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11kmランニング。暑い。
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外国語ガイド研修一日目
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「カタバミ」さんで晩餐
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大会結果、１５分間リレー❕
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欧州食堂「トーマ」さんでランチ
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「HATAKENONAKA」さんで晩餐
２０００mジョグ+１５０mインターバル１０本、１０００m走❕
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２０００mペース走+エンドレスリレー!
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ichi「タビジ」宅飲み
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ヨガ02
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「裏モンパルナス」さんでランチ
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２０００mジョグ＋３００mインターバル８本❕
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２０００mジョグ＋３００mインターバル６本❕
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２１６０mジョグ+２１６０mビルドアップ❕
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11kmランニング
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11月でもまだ暑い
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「silk tea」さんでランチ
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ラウンド36
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スタート練習、ショートスプリント、リレー❕
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ドリル、ラダー、リレー!
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「やま桜」さんでランチ
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赤井川「山川牧場」さんでソフトクリーム
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老舗の「カリー軒」さんでランチ
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今日は曇り。蒸し暑かった。
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