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Cityマラソンコースジョグ+サーキットトレーニング❕
１６００mアップ+８００m４本+１６００mダウン❕
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5日目
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５０m走３本、５０m加速走３本❕
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夜はスナック「月陽り」さんでランチ
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「1cafe」さんでランチ
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２０００mジョグ、サーキットトレーニング、リレー❕
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「文華楼」さんでランチ
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ファン駅伝で優勝、１２１分ジョグ❕
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「うたげ坂」さんでワイン会
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「揚子江」さんでランチ
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5年ぶりの出張料理
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エアロ02ヨガ01
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サーキットトレーニング❕
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