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11kmランニング。暑い。
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ラーメン29
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朝の散歩
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「カタバミ」さんで晩餐
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１６５０mジョグ+２３７０mペース走❕
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奈良野ジョグ、サーキットトレーニング❕
補強トレーニング、(２００m、１００m、５０m)リレー❕
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ラーメン06
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「ぴぁっと」さんで中国語の実践会話練習
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「菊水」さんでランチ
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おばんざい「ちせ」さんでおひとりさま
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３２００mウェブ走₊１５０m３本❕
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３００mインターバル７本、８００m２本₊１５０m３本❕
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小樽駅構内でワインイベント
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お初の「シード」さんでランチ
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２０００ｍジョグ+１０００ｍ+３００ｍ❕
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ラーメン01
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踊り納めとヨガ納めとランチ納め
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ミニエキデン❕
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お友達を偲んで「なまらや」さんで献杯
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市町対抗駅伝、頑張れ❕
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ラーメン31
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ラウンド41
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