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朝ラン5km弱
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２１６０mジョグ＋５４０m×２本❕
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「田舎パン」風
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１２０m坂道ダッシュ４本、３００mインターバル７本❕
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１７０m×１２周ジョグ+１２０m走５本❕
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11kmランニング。暑い。
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「京屋」さんで「hacoコラボ居酒屋」
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連休は葡萄収穫ボランティア
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ラウンド41
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今日は10km
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「ノリア シャルドネ」宅飲み
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３００mインターバル７本、奈良野ジョグ❕
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今日は6.5km。
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新店「空マッパン食堂」さんでランチ
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仁木のワインイベント
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「自由空間」さんでランチ
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２１６０mジョグ＋５４０m×２本❕
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