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朝ラン5km弱
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２１６０mジョグ＋５４０m×２本❕
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白鷺さん
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１６５０mジョグ+４×１０８０mリレー❕
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新大阪空港「ペッパーミル」さんで晩餐
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１０８０mジョグ+２１６０mペース走❕
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１６２０mジョグ+エンドレスリレー❕
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まだ夏ですね。
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ラウンド34
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「ノリア シャルドネ」宅飲み
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２１６０mジョグ+２１６０mインターバル❕
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曇りでも帽子は要りますね。
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３００mインターバル７本、奈良野ジョグ❕
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「曲廣屋」さんでランチ
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３００mインターバル７本❕
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８０m追っかけ、奈良野ジョグ❕
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新店「空マッパン食堂」さんでランチ
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「梅の家食堂」さんでランチ
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