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(70m+50m+30m)×３セット、2,160mジョグ+300m７本❕
２１６０mジョグ+３００mインターバル７本‼
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「北瑶館」さんでランチ
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レストハウス「こぱん」さんでランチ
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「心空」さんでランチ
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ラウンド06
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ラウンド05
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２０００mジョグ+３００mインターバル７本❕
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5日目
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２５００mジョグ+３００mインターバル本１０本❕
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１６０m上り坂ダッシュ❕
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すし処「みさを」さんでランチ
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「カタバミ」さんで晩餐
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５０mダッシュ１０本、２０００m₊３０００mペース走❕
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お初の「ストロベリー ムーン」さんでランチ
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「仮面葡萄会」
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「sakura brown」さんでランチ
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「伊佐美屋」さんでランチ
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