老舗の「やま賀」さんでランチ

老舗の「やま賀」さんでランチ

ラウンド06

ラウンド06

800mTT3本!

800mTT3本!

ラウンド05

ラウンド05

リレー、(2160m・1620m・1080m)ペース走❕

リレー、(2160m・1620m・1080m)ペース走❕

ラーメン17

ラーメン17

ラーメン16

ラーメン16

15分ジョグ+3060mペース走!

15分ジョグ+3060mペース走!

ラウンド04

ラウンド04

2000mジョグ+300mインターバル7本、リレー!

2000mジョグ+300mインターバル7本、リレー!

「ムツカド食堂」さんで晩餐

「ムツカド食堂」さんで晩餐

2160mジョグ+300mインターバル0本❕

2160mジョグ+300mインターバル0本❕

「武柳庵」さんでランチ

「武柳庵」さんでランチ

「any cafe」さんでランチ

「any cafe」さんでランチ

1600mアップ+800m4本+1600mダウン❕

1600mアップ+800m4本+1600mダウン❕

ラーメン15

ラーメン15

リレー、ジョグ、2160mペース走❕

リレー、ジョグ、2160mペース走❕