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ラウンド33
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「茶韻」さんで夜市
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1000mペース走✙150mインターバル5本‼
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(100m+50m)×3セット、2000mジョグ+300mインターバル7本‼
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15分ジョグ+3060mペース走!
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50m6本、1000m2本❕
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