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80m追っかけ走、2160mジョグ+200mインターバル10本❕
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24.07.15
おがさセントラルパーク28℃ 午後6時-7時45分まで 練習参加者9名。水音(中2)、陽愛(中1)、美音(6年)、裕大・夕凜・環・結衣(5年)、···
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今日は10.5km。風が吹いていて涼しい。
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10分間ジョグ、540m走2本❕
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2000mジョグ+200mインターバル8本❕
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ずいぶん涼しくなった。
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曇りでも帽子は要りますね。
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今日は6.5km。
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今日も暑い。日陰はちょっと涼しい。7.5kmで終わり
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20分ジョグ、300mインターバル4本、110mリレー❕
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「くつろぎや えん」さんでランチ
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曇り空でもとても暑い
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ラウンド25
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80m追っかけ走、2160mジョグ+200mインターバル10本❕
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2160mジョグ+300mインターバル7本❕
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「自由空間」さんでランチ
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「京や」さんでアペロ
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