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朝ラン5km弱
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2160mジョグ+540m×2本❕
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「田舎パン」風
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「米庵」さんでランチ
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「ことに惣」さんでランチ
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リレー、2160mペース走❕
「彩華」さんでおひとりさま
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11kmランニング
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「こはし」さんで新蕎麦
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2000mジョグ+200mインターバル8本❕
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まだ暑かった
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「彩華」さんで晩餐
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「チェゴヤ」さんでランチ
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ラウンド31
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300mインターバル7本❕
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今日も暑い。日陰はちょっと涼しい。7.5kmで終わり
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「くつろぎや えん」さんでランチ
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大会結果、15分間リレー❕
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2370mジョグ、1580m+790mペース走❕
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80m追っかけ、奈良野ジョグ❕
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今日は10kmランニング
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アップダウンジョグ+220m上り坂ダッシュ!
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10km走ったけど暑かった。゚(゚´Д`゚)゚。
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3000mジョグ+300mインターバル5本、リレー❕
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