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「ホシノ上級」
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２１６０mジョグ+２１６０mビルドアップ+１５０m３本❕
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「つくも飯店」さんでランチ
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ラーメン09
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ラウンド14
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ラーメン11
「亀十」さんで早餐
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1000mペース走✙150mインターバル5本‼
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「伊勢鮨」新店、立ちカウンター
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１７００mジョグ+２００mインターバル８本‼
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ラウンド19
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ラウンド18
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(100m+50m)×3set、1000m+500m+500m+300m‼
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ラウンド15
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ラウンド14
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(70m+50m+30m)×３セット、2,160mジョグ+300m７本❕
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「La心van」さんでおひとりさま
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4日目Ⅲ
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２１６０mジョグ+１０００m２本、４３０m３本❕
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「カタバミ」さんで晩餐
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お初の「浜益」さんでランチ
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２１６０mジョグ+２１６０mビルドアップ+１５０m３本❕
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４０mダッシュ１０本❕
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老舗の「いちりき」さんでランチ
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