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「ホシノ上級」
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２１６０mジョグ+２１６０mビルドアップ+１５０m３本❕
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「つくも飯店」さんでランチ
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ラウンド14
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7日目
１５０m追っかけ走!
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「鯉寿し」さんでランチ
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３５０mエンドレスリレー!
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(100m+50m)×3set、1000m+500m+500m+300m‼
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ラウンド11
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ラウンド05
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ラウンド04
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リレー、ジョグ、２１６０mペース走❕
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アスパラ初収穫
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４０mダッシュ１０本+２００mリレー❕
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「おうか」さんでランチ
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「モナストレル」宅飲み
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「カタバミ」さんで晩餐
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４０mダッシュ１０本❕
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２１秒間走５本❕
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「ルフラン」さんでモーニングセット
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最近の運動
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１００m５本、２１６０mジョグ＋８００m₊６００m❕
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