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２１６０mジョグ+２１６０mビルドアップ❕

24.12.03

　おがさセントラルパーク１５℃ 　午後６時－７時まで 　練習参加者；龍(６年) 　指導者；基世コーチ、監督 　練習メニュー！ 　①５４０mアップ 　②体···

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変則走+100m３本、200minterval８本、300minterval5本❕