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「ホシノ上級」
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２１６０mジョグ+２１６０mビルドアップ+１５０m３本❕
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「つくも飯店」さんでランチ
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ラウンド14
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5日目Ⅳ
新店「nico」さんでランチ
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「亀十」さんで早餐
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５０m₊４０m₊３０m×２セット、２９００mペース走!
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ラーメン24
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９６０m×３本‼
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３００mインターバル５本!
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ラウンド26
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ラウンド22
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２１６０mジョグ+３００mインターバル７本‼
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「北瑶館」さんでランチ
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「ぴあっと」さんでランチ
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ちょっくら出かけますⅢ
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２１６０mジョグ+１０００m２本、４３０m３本❕
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「曲廣屋」さんでおひとりさま
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「モナストレル」宅飲み
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ラーメン10
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最近の運動
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「ことに惣」さんでランチ
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