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「ホシノ上級」
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２１６０mジョグ+２１６０mビルドアップ+１５０m３本❕
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「つくも飯店」さんでランチ
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ラウンド14
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ラーメン09
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5日目Ⅳ
ラーメン24
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台湾cafe「茶韻」さんでランチ
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１５０m追っかけ走!
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「sakura brown」さんでランチ
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ラーメン19
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２１６０mジョグ+３００mインターバル７本‼
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「茶韻」さんで夜市
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お食事の店「やなせ」さんでランチランチ
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ラウンド12
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３２４０mペース走❕
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１５分ジョグ+３０６０mペース走！
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リレー、ジョグ、２１６０mペース走❕
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ラーメン14
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２１６０mジョグ+１０００m２本、４３０m３本❕
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２５００mジョグ+３００mインターバル本１０本❕
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「モナストレル」宅飲み
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「米庵」さんでランチ
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手稲駅のお弁当
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