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2160mジョグ+2160mビルドアップ+150m3本❕
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5日目Ⅳ
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台湾cafe「茶韻」さんでランチ
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150m追っかけ走!
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ラウンド12
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3240mペース走❕
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リレー、ジョグ、2160mペース走❕
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2160mジョグ+1000m2本、430m3本❕
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2500mジョグ+300mインターバル本10本❕
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「モナストレル」宅飲み
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「米庵」さんでランチ
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手稲駅のお弁当
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